Yoga Wall in Garrel | fit & gesund | Gesundheitshaus Garrel

Was ist Yoga Wall?

Die Yoga Wall vereint jahrtausendealte Yoga-Praktiken mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Bei fit & gesund in Garrel bieten wir diese innovative Trainingsmethode, die Yoga für jedermann zugänglich macht – auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.

Wie funktioniert Yoga Wall?

Die Yoga Wall ist eine spezielle Wandkonstruktion mit Gurten und Seilen, die es ermöglicht, Yoga-Positionen in einer unterstützten Umgebung auszuführen. Anders als herkömmliches Dehnen, das nur vorübergehende Verbesserungen bringt, positioniert die Yoga Wall-Technik den Körper so, dass spezifische Beweglichkeitsdefizite nachhaltig angesprochen werden. Wir arbeiten dabei gezielt mit Faszien, Gelenken und Muskeln.

Ihre Vorteile

Das macht Yoga Wall bei uns besonders

Yoga für jedermann

Spezielle Techniken machen Yoga auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit möglich

Nachhaltige Ergebnisse

Anders als herkömmliches Dehnen - dauerhafte Verbesserung der Beweglichkeit

Ganzheitlicher Ansatz

Behandlung von Faszien, Gelenken und Muskeln in ihrer Gesamtheit

Professionelle Anleitung

Individuell angepasste Übungen unter fachkundiger Betreuung

So läuft Ihr Training ab

Von der ersten Kontaktaufnahme bis zum Trainingserfolg

1

Beweglichkeitsanalyse

Wir analysieren Ihre individuellen Beweglichkeitsdefizite und Problemzonen.

2

Individuelle Positionierung

Mit Hilfe der Yoga Wall werden Sie in Positionen gebracht, die Ihre spezifischen Einschränkungen ansprechen.

3

Gezielte Arbeit

Unterscheidung und gezielte Behandlung von Faszien, Gelenken und Muskeln.

4

Halteübungen

Längeres Halten der Positionen für nachhaltige Veränderungen im Gewebe.

5

Integration

Übertragung der verbesserten Beweglichkeit in den Alltag.

Einblicke in unsere Praxis

Für wen ist Yoga Wall geeignet?

Menschen mit Beweglichkeitseinschränkungen

Personen, die nachhaltige Verbesserung der Flexibilität anstreben

Yoga-Interessierte jeden Fitnessniveaus und Alters

Menschen mit Faszien- oder Gelenkproblemen

Qualifikationen & Zertifizierungen

Sportphysiotherapeut / Zertifizierte Gesundheitssport-Trainer

Rehabilitationssport-Lizenz Funktionstrainings-Lizenz

TANITA-zertifizierte Berater

Präventionskurs-Leitung (ZPP-zertifiziert)

Yoga- Leherer

GALILEO-zertifizierte Berater

Häufig gestellte Fragen

Antworten auf Ihre Fragen zu Yoga Wall

?Muss ich bereits Yoga-Erfahrung haben?

Nein, die Yoga Wall ist für alle Levels geeignet – vom kompletten Anfänger bis zum erfahrenen Yogi. Die Wall unterstützt Sie bei den Übungen, sodass auch Einsteiger sicher praktizieren können.

?Was ist der Unterschied zur normalen Yoga-Stunde?

Die Yoga Wall ermöglicht durch die Unterstützung der Seile und Gurte ein tieferes Eindringen in die Positionen. Das führt zu nachhaltigeren Ergebnissen als herkömmliches Dehnen. Zudem können auch Menschen mit Einschränkungen Positionen einnehmen, die ihnen sonst nicht möglich wären.

?Hilft Yoga Wall bei Rückenschmerzen?

Ja, die Yoga Wall ist besonders wirksam bei Rückenbeschwerden. Durch die Unterstützung können Dekompressions-Übungen für die Wirbelsäule durchgeführt werden, die am Boden nicht möglich wären. Viele unserer Teilnehmer berichten von deutlicher Schmerzlinderung.