Im Gegensatz zu klassischem Gerätetraining steht nicht die sportliche Leistung im Vordergrund, sondern die funktionelle Verbesserung des Bewegungsapparates – also die Fähigkeit, alltägliche Tätigkeiten wie Gehen, Treppensteigen, Heben oder längeres Sitzen besser zu bewältigen.
Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel für Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität. Gerade bei chronischen Beschwerden oder nach längeren gesundheitlichen Einschränkungen reicht eine passive Behandlung oft nicht aus. Hier setzt das Funktionstraining in der Physiotherapie an: Es hilft dabei, Beweglichkeit zu erhalten oder wiederherzustellen, Schmerzen zu reduzieren und den Körper langfristig zu stärken.
Was ist Funktionstraining?
Funktionstraining ist ein ärztlich verordnetes Bewegungstraining, das in Gruppen unter physiotherapeutischer Anleitung durchgeführt wird. Ziel ist es, alltägliche Bewegungsabläufe zu verbessern, Muskeln zu kräftigen, Gelenke beweglich zu halten und die körperliche Belastbarkeit zu steigern.
Für wen ist Funktionstraining geeignet?
Funktionstraining eignet sich besonders für Menschen mit chronischen oder wiederkehrenden Beschwerden des Bewegungsapparates. Dazu gehören unter anderem:
Rückenschmerzen und Wirbelsäulenbeschwerden
Arthrose und andere Gelenkerkrankungen
Rheumatische Erkrankungen
Beschwerden an Schulter, Hüfte oder Knie
Osteoporose
Einschränkungen nach Operationen oder längeren Erkrankungen
Muskelabbau durch Bewegungsmangel oder Alterungsprozesse
Auch Menschen, die sich nach einer abgeschlossenen physiotherapeutischen Einzelbehandlung weiterhin gezielt bewegen möchten, profitieren häufig von einem strukturierten Funktionstraining.
Was beinhaltet Funktionstraining?
Die Inhalte werden an die jeweiligen Beschwerden und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden angepasst. Typische Bestandteile sind:
Mobilisationsübungen
Sanfte Bewegungen verbessern die Gelenkbeweglichkeit und lösen Verspannungen.
Kräftigungsübungen
Gezielte Übungen stärken die Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur, die für Haltung und Stabilität wichtig ist.
Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Diese Übungen fördern die Körperkontrolle und helfen, Stürzen vorzubeugen.
Dehn- und Entspannungsübungen
Sie verbessern die Beweglichkeit der Muskulatur und können Schmerzen sowie Stress reduzieren.
Alltagsorientierte Bewegungsabläufe
Geübt werden Bewegungen, die im täglichen Leben häufig vorkommen – etwa Aufstehen, Bücken oder Tragen.
Die Übungen finden in kleinen Gruppen statt und werden von speziell geschulten Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten angeleitet.
Welche Wirkung hat Funktionstraining?
Regelmäßiges Funktionstraining kann zahlreiche positive Effekte haben:
Schmerzlinderung durch bessere Muskel- und Gelenkfunktion
Verbesserung der Beweglichkeit
Kräftigung der Muskulatur und Stabilisierung der Gelenke
Verbesserung der Haltung
Steigerung von Ausdauer und Belastbarkeit
Mehr Sicherheit im Alltag
Förderung von Selbstständigkeit und Lebensqualität
Viele Teilnehmende berichten außerdem, dass sie durch die regelmäßige Bewegung wieder mehr Vertrauen in ihren Körper gewinnen und sich insgesamt aktiver fühlen.
Voraussetzungen für das Funktionstraining
Grundsätzlich kann jede Person teilnehmen, bei der eine medizinische Notwendigkeit besteht und die von einer Ärztin oder einem Arzt eine entsprechende Verordnung für Funktionstraining erhält.
Die Verordnung erfolgt häufig durch:
Hausärztinnen und Hausärzte
Orthopädinnen und Orthopäden
Rheumatologinnen und Rheumatologen
Fachärztinnen und Fachärzte für Rehabilitation oder Schmerztherapie
Das Training wird von anerkannten Einrichtungen oder Physiotherapiepraxen angeboten und wird aufgrund der Verordnung von der gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Wichtig ist: Funktionstraining ist nicht nur für ältere Menschen gedacht. Auch jüngere Erwachsene mit chronischen Rücken- oder Gelenkbeschwerden können davon deutlich profitieren.
Wenn du unsicher bist, ob Funktionstraining für dich geeignet ist, meldet dich gerne in unser Physiotherapiepraxis. Gemeinsam lässt sich klären, welches Bewegungsprogramm am besten zu deinen Beschwerden und Zielen passt.
Kontakt
KG Praxis Berkemeyer Inh. Petra Gillmann: 04474 - 8393
fit & gesund: 04474 - 934850
E-Mail: info@kg-praxis-berkemeyer.de
Sie sind nicht allein. Wir gehen diesen Weg gemeinsam mit Ihnen.
Geschrieben von
Petra Gillmann
Experte für Gesundheit und Wohlbefinden im Gesundheitshaus Garrel.
