Welche Kurse gibt es bei fit & gesund?
Das Kursprogramm reicht von Rückenschule und Beckenbodentraining bis zu Hatha Yoga, Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung. Präventionskurse besuchen Sie ohne Rezept, Reha-Sport und Funktionstraining mit Verordnung. Das Programm im Überblick:
- Rückenschule: präventives Rückentraining
- Beckenbodentraining: Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Präventives Kraftzirkeltraining: gezielter Muskelaufbau zur Gesundheitsvorsorge
- Hatha Yoga
- Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Wer leitet Yoga und Entspannungskurse?
Hatha Yoga leitet ein Yoga-Lehrer, die Präventionskurse leitet eine ZPP-zertifizierte Kursleitung. Wer Ruhe und Bewegung verbinden möchte, kann Yoga und Entspannungsverfahren mit dem Kraftzirkeltraining kombinieren, das dem gezielten Muskelaufbau dient. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind zwei Entspannungsverfahren, die als Kurse angeboten werden, Hatha Yoga ist klassisches Yoga für Körper und Geist. So entsteht aus mehreren Bausteinen ein Wochenplan, der zu Ihrem Alltag passt.
Wie arbeitet der Zirkel?
Der Technogym-Zirkel steht ergänzend zu den Kursen bereit. Sie trainieren an mehreren Stationen, die den ganzen Körper ansprechen, und die Geräte speichern Ihre Einstellungen; für den Zirkel werden 2 bis 3 Einheiten pro Woche empfohlen. Die Trainer sind zertifizierte Gesundheitssport-Trainer und begleiten Sie im Zirkel. Das Angebot gilt für Kinder, Erwachsene und Senioren, für Einsteiger genauso wie für Sportliche. Reha-Sport und Funktionstraining laufen im selben Haus mit Verordnung, die Kosten werden dabei vollständig übernommen.
Wer bezuschusst die Kurse, und wann finden sie statt?
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen diese Kurse, die Höhe erfragen Sie bitte bei Ihrer Kasse. Fragen Sie nach den Kursterminen, bevor Sie sich anmelden, und wählen Sie den Kurs, dessen Zeit zu Ihrem Alltag passt. Wer mehrere Kurse kombinieren möchte, fragt vorab nach den Terminen, damit sich die Fahrten bündeln lassen. Rückenschule und Beckenbodentraining sind präventive Kurse ohne Verordnung. Wenn Sie unsicher sind, welcher Kurs zu Ihnen passt, sprechen Sie uns vor der Anmeldung an.
