Passt Training an einem festen Abend nach der Arbeit?
Ja, ein fester Wochentag nach Feierabend ist möglich, vorausgesetzt, die Gruppenzeiten passen zu Ihrem Dienstplan oder zum Stall. Wer nach einem langen Arbeitstag trainieren will, braucht einen Rhythmus, der sich nicht jedes Mal neu planen lässt. Nach Schichtende oder Stallarbeit bleibt oft wenig Spielraum, deshalb lohnt der Anruf vorab: Nennen Sie uns Ihre Dienstzeiten, dann sehen Sie, welche Kurse in Frage kommen. Die aktuellen Kurszeiten erfragen Sie bitte bei uns.
Muss ich bei jedem Besuch den Zirkel neu einstellen?
Nein, der Technogym-Zirkel speichert Ihre Einstellungen und passt den Widerstand an Ihren Fortschritt an. Die Gewichte werden automatisch eingestellt, ein Bildschirm führt Sie durch die Bewegung. Sie trainieren an mehreren Stationen, die den ganzen Körper ansprechen, sodass Sie nicht selbst planen müssen, welches Gerät als Nächstes kommt. Empfohlen werden 2 bis 3 Einheiten pro Woche, die genaue Häufigkeit besprechen die Trainer mit Ihnen.
Welche Kurse gibt es, und wer bezuschusst sie?
Zum Programm gehören Rückenschule, Beckenbodentraining, präventives Kraftzirkeltraining, Hatha Yoga, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Hatha Yoga ist klassisches Yoga für Körper und Geist und wird von einem Yoga-Lehrer geleitet. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen diese Kurse. Die Höhe erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse. Die Kurse leitet eine ZPP-zertifizierte Kursleitung.
Muss ich schon fit sein?
Nein, das Angebot richtet sich an Einsteiger genauso wie an Sportliche, und die Trainer begleiten Sie, auch nach längerer Pause. Die Geräte am Zirkel passen sich Ihrem Niveau an, Sie müssen also keine Vorkenntnisse mitbringen. Wer unsicher ist, wie viel er sich zutrauen kann, spricht vor dem ersten Training mit den Trainern. So können die Einheiten von Beginn an zu Ihrem Alltag und Ihrem Tempo passen, ob nach einer Schicht, nach der Stallarbeit oder nach einer längeren Pause.
